我的保健法‧行石卵路

經常有人問我吃甚麽保健品，答案是：如非必要，小病連藥都不想吃，適量運動與行石卵路是我恆久的保健法。行石卵路，跟針灸、按摩相似，能刺激人體的穴位（反射區），幫助血液循環，強化及鍛煉深層的肌肉。

行石卵路不能急於求成，恆久適量才見功效。雖然行石卵路有不少好處，卻非人人皆宜，如糖尿病、關節炎及有其他腳部疾病的人士應該避免。再而，由於石卵路多在戶外，難免沾滿灰塵和細菌，因此不建議赤腳行走（最宜穿薄襪子）。

行多久才正確，只能說每星期不少於4次，每次不多於25分鐘，阿貓是除下雨天，每天15分鐘，中庸之道，養成習慣，避免三分鐘熱度與過量引起的不良反應。

下圖詳列腳底各反射區（點擊可放大）：

圖示：當雙腳併攏一起，從後上方向下看，像個屈膝盤坐並向前俯伏的投影人形。腳拇趾，形似人的頭部。腳底前半部，形似人的胸部(有肺及心臟) 。腳底外側，自上而下是肩、肘、膝等部位。腳底中部，形似人的腹部，有胃、腸、胰、肝、膽(右側)、脾(左側)、腎等器官。腳跟部位，有生殖器官 (子宮、卵巢、前列腺等)、膀胱、尿道及陰道、肛門等。腳內側，構成足弓的一條線，形似人的脊椎(頸椎-胸椎-腰椎-骶椎)。

行石卵路功效：能加速新陳代謝，調節血液循環，緩解運動系統（主要是肌肉筋腱組織）無菌性炎症引起的疼痛。

不宜行石卵路人士：

●5歲以下不宜

●年紀大、易骨折

●患類風濕關節炎

●患慢性病如心臟病、糖尿病

●患皮膚病如腳癬

●腳跟有毛病、患骨刺、扁平足

●有足痛、腳部有傷口

●超重

●孕婦

●患有足底筋膜炎